近日，車厘子價格持續(xù)下跌引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議，多個相關(guān)話題登上熱搜榜。期間，關(guān)于“車厘子含有褪黑素，有助于睡眠”的說法不脛而走，促使部分消費者大量采購。對此，多位營養(yǎng)學領(lǐng)域?qū)＜易鞒雒鞔_回應：依靠日常食用車厘子來改善睡眠的做法并不可取，過度攝入甚至可能引起腸胃不適及其他健康隱患。

　　車厘子中確實含有一種名為“褪黑素”的天然物質(zhì)，它能向人體傳遞準備進入睡眠狀態(tài)的信號。但專家強調(diào)，水果中的褪黑素含量實則非常有限。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，每100克甜櫻桃中褪黑素的含量僅在0.17至0.39微克之間，而酸櫻桃中的含量稍高，約為每100克含1.3微克。對照市面上常見一片為5毫克劑量的褪黑素補充劑，單純通過吃車厘子來達到有效助眠的劑量門檻，是極不現(xiàn)實的。

　　營養(yǎng)學家對此給出了一個形象比喻：“指望通過吃車厘子攝入足量的褪黑素，基本上意味著需要‘論噸’來吃，這在實際生活中是完全無法實現(xiàn)的。”此外，車厘子富含的山梨糖醇在過量攝入時，容易引起腹脹、腹瀉等腸道反應，對于消化系統(tǒng)較為敏感的人群而言，尤其需要注意控制食用量。

　　專家提醒廣大消費者，應科學理性地看待關(guān)于食物的功能性宣傳。車厘子本身是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，其含有的微量褪黑素或許對調(diào)節(jié)人體生物鐘有輔助作用，但這絕不等同于可以替代藥物來治療失眠問題。當面臨睡眠困擾時，公眾應優(yōu)先考慮建立規(guī)律、健康的作息習慣，如有必要，則應在醫(yī)生的專業(yè)指導下選擇并使用合格的助眠產(chǎn)品。