"時(shí)間貧困戶"是2025年初興起的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行語，特指那些因任務(wù)需求與可支配時(shí)間失衡而產(chǎn)生持續(xù)匱乏感的人群。這一概念迅速引發(fā)廣泛共鳴，反映了現(xiàn)代社會中普遍存在的時(shí)間管理困境。

　　時(shí)間貧困戶通常表現(xiàn)為被任務(wù)追趕、缺乏自主時(shí)間、精力難以恢復(fù)等狀態(tài)。其成因涉及工作時(shí)長過長、強(qiáng)度過大及效率低下等多重因素。研究顯示，這類人群易陷入焦慮癥、睡眠障礙等健康問題，工作時(shí)間的質(zhì)量過低(如頻繁被打擾、臨時(shí)會議多)會加劇這種困境。與傳統(tǒng)的經(jīng)濟(jì)貧困不同，時(shí)間貧困更是一種主觀感受，即"時(shí)間不夠用""匆忙"的心理體驗(yàn)，這種感受在工作、家務(wù)和休閑活動中都可能出現(xiàn)。

　　該詞于2025年1月首次登上網(wǎng)絡(luò)熱搜，起源于對現(xiàn)代人時(shí)間管理困境的討論。國內(nèi)學(xué)者在《心理科學(xué)進(jìn)展》發(fā)表的論文中分析了工作時(shí)間、強(qiáng)度與質(zhì)量對時(shí)間貧困感的影響，指出隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們收入的增長伴隨著工作時(shí)間和強(qiáng)度的增加。網(wǎng)友自嘲"正式被確診為時(shí)間貧困戶"的梗進(jìn)一步推動了這一概念的傳播，使其成為描述當(dāng)代生活壓力的典型標(biāo)簽。

　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，72%的低收入職業(yè)群體(如外賣騎手、流水線工人)日均工作超過12小時(shí)，但90%的時(shí)間消耗在低價(jià)值重復(fù)勞動上，形成"用命換錢卻換不來未來"的惡性循環(huán)。研究表明，每40分鐘工作后進(jìn)行5分鐘的"微休息"(如短暫離開工位、拉伸、聽歌或冥想)，能有效緩解疲勞、減少時(shí)間壓迫感。精簡任務(wù)清單、增強(qiáng)自我效能感以及專注當(dāng)下也是緩解時(shí)間貧困的重要方法。